{"title":"Novedades","description":"\u003cp\u003eLo último de PULSO: guías nuevas sobre los temas de salud y fitness de los que todo el mundo habla.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-code-la-guia-de-la-creatina-basada-en-evidencia","title":"CREATINE CODE — La guía de la creatina basada en evidencia","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/creatine-code-la-guia-de-la-creatina-basada-en-evidencia\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl suplemento más estudiado del mundo, explicado sin humo.\u003c\/strong\u003e CREATINE CODE te cuenta qué hace de verdad la creatina, qué es mito y cómo tomarla bien desde mañana.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ciencia es clara: la creatina monohidrato es uno de los suplementos con más evidencia para mejorar la fuerza, el rendimiento en esfuerzos intensos y la masa magra cuando entrenas. Pero en redes circulan mitos sobre los riñones, la caída del pelo o la retención de líquidos. Esta guía separa los hechos del ruido.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCómo funciona la creatina y qué beneficios están demostrados en fuerza y músculo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas nuevas fronteras: cerebro, mujeres y longevidad, con su nivel de evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 mitos desmontados, uno por uno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTabla de dosis según tu peso, con y sin fase de carga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChecklist para comprar una creatina de calidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 28 días con tracker imprimible para medir tu progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReferencias científicas y preguntas frecuentes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 21 páginas, con descarga inmediata tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo. No sustituye el consejo de un profesional sanitario.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53904694018314,"sku":null,"price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-creatine-code-azul.png?v=1791925191"},{"product_id":"hybrid-8-tu-primer-hyrox-en-8-semanas","title":"HYBRID 8 — Tu primer HYROX en 8 semanas","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/hybrid-8-tu-primer-hyrox-en-8-semanas\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe cero a la línea de meta.\u003c\/strong\u003e HYBRID 8 es el plan completo para preparar tu primer HYROX en 8 semanas y terminarlo con buenas sensaciones.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHYROX combina 8 km de carrera con 8 estaciones funcionales, siempre en el mismo orden y con los mismos pesos en cualquier parte del mundo. Eso significa que se puede preparar con precisión, y este plan te dice exactamente cómo hacerlo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa anatomía de la carrera: estaciones, pesos oficiales de la temporada 2025\/26 y la Roxzone.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas 4 capacidades que deciden tu resultado y un test para saber de dónde partes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 8 semanas con 32 sesiones detalladas: base, descarga, bloque específico, pico y taper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de las 8 estaciones, con alternativas si tu gimnasio no tiene el material oficial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategia de carrera: ritmo, nutrición, calentamiento y checklist de material.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustes del plan según tu nivel y cómo recuperarte después de la carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 21 páginas, con descarga inmediata tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eGuía independiente, no afiliada a HYROX. Consulta con un profesional sanitario si tienes alguna condición médica.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53904695427338,"sku":null,"price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-hybrid-8-azul.png?v=1791925195"},{"product_id":"fibermaxxing-la-tendencia-viral-explicada-por-la-ciencia","title":"FIBERMAXXING — La tendencia viral explicada por la ciencia","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fibermaxxing-la-tendencia-viral-explicada-por-la-ciencia\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa tendencia viral, explicada por la ciencia.\u003c\/strong\u003e FIBERMAXXING te enseña a llegar a 30 g de fibra al día sin hincharte, con un plan progresivo de 21 días.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl fibermaxxing ha conquistado las redes, y por una vez la ciencia lo respalda: comer más fibra es una de las decisiones nutricionales con más evidencia para la salud cardiovascular, el control de la glucosa, la saciedad y la digestión. Pero subir de golpe y sin criterio es la forma más rápida de abandonar. Esta guía te enseña a hacerlo bien.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLos 4 tipos de fibra, qué hace cada uno y dónde encontrarlos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLo que dice la ciencia, y lo que todavía no está claro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e7 mitos de redes desmontados, incluido el del «Ozempic natural».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo encajar la fibra con tu entrenamiento: qué comer antes de entrenar y antes de competir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 21 días, tabla de fibra por alimento y ejemplo de un día de 30 g.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl reto de las 30 plantas a la semana, con plantilla para rellenar y lista de la compra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 recetas rápidas y altas en fibra, pensadas para deportistas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 21 páginas, con descarga inmediata tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo. No sustituye el consejo de un médico o dietista-nutricionista.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53904695918858,"sku":null,"price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fibermaxxing-azul.png?v=1791925201"},{"product_id":"fuerte-en-la-menopausia-musculo-huesos-sueno-y-energia-a-partir-de-los-40","title":"FUERTE EN LA MENOPAUSIA · Edición experta — Músculo, huesos, sueño y energía a partir de los 40","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fuerte-en-la-menopausia-musculo-huesos-sueno-y-energia-a-partir-de-los-40\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa menopausia no se puede evitar. Lo que sí puedes decidir es cómo llegar a ella: fuerte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFUERTE EN LA MENOPAUSIA, en su \u003cstrong\u003eedición experta\u003c\/strong\u003e, reúne lo que dicen los estudios y las principales sociedades científicas y lo convierte en herramientas prácticas para cuidar tu músculo, tus huesos, tu sueño y tu energía en la perimenopausia y después.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLas etapas de la transición según la clasificación de referencia (STRAW+10) y los síntomas más frecuentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHueso, músculo y corazón: cómo leer una densitometría y qué está en juego.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos principios del entrenamiento en esta etapa y el ensayo LIFTMOR.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de fuerza de 12 semanas: sesiones A y B, tres fases y versiones más fáciles y más difíciles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCardio, potencia e impacto progresivo para el hueso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición: proteína, calcio, vitamina D y un día de ejemplo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSofocos, sueño y tratamientos: terapia hormonal y opciones no hormonales, explicadas con equilibrio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuelo pélvico, salud sexual y ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuplementos: qué dice la evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas: diario de síntomas, registro de entrenamiento, hoja para tu consulta médica y casos prácticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuía para entrenadores:\u003c\/strong\u003e valoración inicial, claves de programación y cuándo derivar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 34 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: no sustituye la consulta con tu médico o ginecóloga.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53919607652618,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fuerte-en-la-menopausia-azul.png?v=1792103105"},{"product_id":"ozempic-antes-durante-y-despues-la-guia-para-prepararte-y-proteger-tu-musculo","title":"OZEMPIC: ANTES, DURANTE Y DESPUÉS — La guía para prepararte y proteger tu músculo","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/ozempic-antes-durante-y-despues-la-guia-para-prepararte-y-proteger-tu-musculo\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOzempic, Wegovy y Mounjaro pueden ayudarte a perder mucho peso. Lo que hagas antes, durante y después decide si pierdes grasa o también músculo, y si los resultados duran.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsta guía te explica, con lo que dicen los ensayos clínicos, cómo funcionan estos tratamientos, qué esperar y cómo acompañarlos con nutrición y entrenamiento para sacarles el máximo partido de forma segura.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntes:\u003c\/strong\u003e checklist para prepararte en las semanas previas al tratamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué son los GLP-1 y cómo funcionan, con una tabla de los principales fármacos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué resultados dan según los grandes ensayos clínicos (STEP-1, SURMOUNT-1 y SELECT).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEfectos secundarios, qué ayuda con las náuseas y el estreñimiento, y señales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDurante:\u003c\/strong\u003e cómo comer bien con poco apetito y cómo entrenar fuerza para no perder músculo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDespués:\u003c\/strong\u003e qué pasa al dejar el tratamiento y cómo mantener los resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 mitos frecuentes desmontados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 12 semanas, hoja de registro y preguntas para tu médico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 24 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eGuía educativa que acompaña un tratamiento médico: no incluye pautas de dosis ni sustituye a tu médico. Estos fármacos solo deben usarse con receta y seguimiento médico. Ozempic y Wegovy son marcas registradas de Novo Nordisk y Mounjaro de Eli Lilly; PULSO Performance es independiente y no está afiliado a estas compañías.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53921394655498,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-ozempic-antes-durante-despues-azul.png?v=1792146134"},{"product_id":"fuerte-a-los-60-fuerza-equilibrio-y-autonomia-en-casa","title":"FUERTE A LOS 60 — Fuerza, equilibrio y autonomía en casa","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fuerte-a-los-60-fuerza-equilibrio-y-autonomia-en-casa\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLevantarte de una silla, subir escaleras, cargar la compra o pasear sin miedo a caerte. Lo que más influye en seguir haciéndolo no es la edad: es la fuerza, el equilibrio y la movilidad.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFUERTE A LOS 60 es una guía práctica, con base científica, para mantener la independencia y prevenir caídas. Todo se hace en casa, con una silla, empezando desde el nivel en el que estés. Está escrita con letra grande para que sea cómoda de leer, y pensada también para las familias que quieren ayudar a sus mayores.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePor qué la fuerza es la clave para envejecer bien, y por qué nunca es tarde para empezar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 tests sencillos para hacer en casa y saber cómo estás, con registro para ver tu progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 ejercicios de fuerza con una silla, en tres niveles de dificultad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 ejercicios de equilibrio para prevenir caídas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCaminar y movilidad diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo comer para conservar el músculo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChecklist de seguridad en casa y cómo levantarse del suelo tras una caída.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 12 semanas y un capítulo para familias.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 24 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: consulta con tu médico antes de empezar un programa de ejercicio.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53921394852106,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fuerte-a-los-60-azul.png?v=1792146123"},{"product_id":"fuerte-desde-cero-fuerza-para-mujeres-que-empiezan","title":"FUERTE DESDE CERO — Fuerza para mujeres que empiezan","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fuerte-desde-cero-fuerza-para-mujeres-que-empiezan\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePierde el miedo a la zona de pesas y aprende a entrenar fuerza con técnica, seguridad y un plan claro.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl entrenamiento de fuerza es una de las mejores inversiones en salud: mejora tu composición corporal, protege tus huesos y articulaciones, y te da energía y confianza. Esta guía te lleva de cero a entrenar con seguridad, paso a paso.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLos mitos que frenan a las mujeres, desmontados con evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu primer día en el gimnasio: zonas, material y normas no escritas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos 6 movimientos básicos y una biblioteca de 12 ejercicios con técnica, errores frecuentes y variantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo elegir el peso y progresar con la doble progresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 12 semanas semana a semana, con versión para casa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición para ganar fuerza: menú y 5 recetas proteicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCasos prácticos, registro de 12 semanas y glosario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 35 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: consulta con un profesional si tienes alguna lesión o enfermedad.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53940957610250,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fuerte-cero-azul.png?v=1792480220"},{"product_id":"fuerte-con-tu-ciclo-entrena-y-entiende-tu-ciclo-menstrual","title":"FUERTE CON TU CICLO — Entrena y entiende tu ciclo menstrual","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fuerte-con-tu-ciclo-entrena-y-entiende-tu-ciclo-menstrual\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEntiende tu ciclo menstrual y entrena escuchando a tu cuerpo, con lo que dice la ciencia y sin modas.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn redes se ha hecho viral «sincronizar» el entrenamiento con el ciclo. La realidad científica es más matizada. Esta guía te explica qué ocurre en cada fase, qué dice de verdad la investigación y cómo adaptar el entrenamiento a cómo te sientes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLas 4 fases del ciclo explicadas, con gráfico hormonal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué dicen los metaanálisis sobre ciclo y rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenar con autorregulación: el chequeo de 30 segundos y un mes de entrenamiento de ejemplo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDolor menstrual, síndrome premenstrual y anticonceptivos hormonales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición, hierro y energía, con 5 recetas ricas en hierro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma y cómo preparar tu consulta ginecológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCasos prácticos y un registro del ciclo de 3 meses.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 37 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: consulta con tu ginecóloga ante cualquier alteración del ciclo.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53940957774090,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fuerte-ciclo-azul.png?v=1792480239"},{"product_id":"fuerte-en-el-embarazo-ejercicio-seguro-trimestre-a-trimestre","title":"FUERTE EN EL EMBARAZO — Ejercicio seguro trimestre a trimestre","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fuerte-en-el-embarazo-ejercicio-seguro-trimestre-a-trimestre\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEjercicio seguro y eficaz trimestre a trimestre, según las guías científicas de referencia.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn un embarazo sin complicaciones, el ejercicio es seguro y tiene beneficios para ti y para tu bebé. Esta guía se basa en las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, la guía canadiense de actividad física en el embarazo y la OMS.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios del ejercicio en el embarazo según la evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContraindicaciones, señales de alarma y actividades a evitar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuánto y cómo moverte, y adaptaciones por trimestre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBiblioteca de ejercicios y una semana tipo para cada trimestre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuelo pélvico, diástasis y preparación para el parto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMolestias frecuentes, sueño, nutrición y menú semanal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiario de actividad y preguntas para tu matrona.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 37 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: no sustituye el seguimiento de tu embarazo. Consulta con tu matrona o ginecóloga antes de empezar o modificar tu actividad.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53940957905162,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fuerte-embarazo-azul.png?v=1792480255"},{"product_id":"fuerte-despues-del-parto-vuelve-a-entrenar-paso-a-paso","title":"FUERTE DESPUÉS DEL PARTO — Vuelve a entrenar paso a paso","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fuerte-despues-del-parto-vuelve-a-entrenar-paso-a-paso\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRecupera tu suelo pélvico y tu abdomen, y vuelve a entrenar paso a paso, con seguridad y sin prisas.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu cuerpo acaba de hacer algo enorme. Esta guía te acompaña desde las primeras semanas hasta la vuelta a la fuerza, al impacto y a la carrera, basada en las recomendaciones de referencia y en la evidencia sobre el suelo pélvico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQué ha pasado en tu cuerpo y señales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuelo pélvico: cómo activarlo y recuperarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiástasis abdominal: cómo valorarla y qué ayuda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas primeras 12 semanas semana a semana y biblioteca de ejercicios por fases.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación tras una cesárea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl test de preparación para volver a correr y saltar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo cargar al bebé sin hacerte daño, menú para la lactancia y salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegistro de progreso y preguntas para tu revisión posparto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 34 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: no sustituye la valoración de tu matrona, ginecóloga o fisioterapeuta de suelo pélvico.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53940958069002,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fuerte-posparto-azul.png?v=1792480405"},{"product_id":"pack-fuerte-mujer-una-guia-para-cada-etapa-5-guias","title":"PACK FUERTE MUJER — Una guía para cada etapa (5 guías)","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/pack-fuerte-mujer-una-guia-para-cada-etapa-5-guias\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa serie FUERTE completa: una guía para cada etapa de la vida de la mujer.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCinco guías con base científica, con la identidad de PULSO, para entrenar y cuidarte en cada momento. Empieza por la que corresponde a tu etapa actual y ten las demás para cuando las necesites.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLas 5 guías\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFUERTE DESDE CERO:\u003c\/strong\u003e pierde el miedo a las pesas, con un plan de 12 semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFUERTE CON TU CICLO:\u003c\/strong\u003e entiende tu ciclo menstrual y entrena escuchando a tu cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFUERTE EN EL EMBARAZO:\u003c\/strong\u003e ejercicio seguro trimestre a trimestre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFUERTE DESPUÉS DEL PARTO:\u003c\/strong\u003e suelo pélvico, diástasis y vuelta progresiva al entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFUERTE EN LA MENOPAUSIA (edición experta):\u003c\/strong\u003e músculo, huesos, sueño y tratamientos a partir de los 40.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePor qué el pack\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de 175 páginas de contenido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAhorras 34,96 €\u003c\/strong\u003e frente a comprar cada guía por separado (64,95 €).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncluye una guía de inicio para saber por dónde empezar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescarga inmediata, pago único, IVA incluido.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: no sustituye la valoración de un profesional sanitario.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53940958560522,"sku":null,"price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-pack-fuerte-mujer-azul.png?v=1792480442"}],"url":"https:\/\/pulsoperformance.com\/collections\/novedades.oembed","provider":"PULSO","version":"1.0","type":"link"}