{"product_id":"fuerte-en-la-menopausia-musculo-huesos-sueno-y-energia-a-partir-de-los-40","title":"FUERTE EN LA MENOPAUSIA · Edición experta — Músculo, huesos, sueño y energía a partir de los 40","description":"\u003cdiv class=\"pulso-rebajas\" style=\"background:#0b1f3a;color:#ffffff;padding:14px 18px;border-radius:10px;margin:0 0 20px;text-align:center;line-height:1.5\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size:1.1em\"\u003eREBAJAS PULSO · −20 %\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCon el código \u003cstrong\u003eREBAJAS20\u003c\/strong\u003e · hasta el 8 de noviembre\u003cbr\u003e\u003ca href=\"\/discount\/REBAJAS20?redirect=\/products\/fuerte-en-la-menopausia-musculo-huesos-sueno-y-energia-a-partir-de-los-40\" style=\"color:#8ec9ff;text-decoration:underline;font-weight:600\"\u003eAplicar el descuento →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa menopausia no se puede evitar. Lo que sí puedes decidir es cómo llegar a ella: fuerte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFUERTE EN LA MENOPAUSIA, en su \u003cstrong\u003eedición experta\u003c\/strong\u003e, reúne lo que dicen los estudios y las principales sociedades científicas y lo convierte en herramientas prácticas para cuidar tu músculo, tus huesos, tu sueño y tu energía en la perimenopausia y después.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLas etapas de la transición según la clasificación de referencia (STRAW+10) y los síntomas más frecuentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHueso, músculo y corazón: cómo leer una densitometría y qué está en juego.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos principios del entrenamiento en esta etapa y el ensayo LIFTMOR.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de fuerza de 12 semanas: sesiones A y B, tres fases y versiones más fáciles y más difíciles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCardio, potencia e impacto progresivo para el hueso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición: proteína, calcio, vitamina D y un día de ejemplo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSofocos, sueño y tratamientos: terapia hormonal y opciones no hormonales, explicadas con equilibrio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuelo pélvico, salud sexual y ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuplementos: qué dice la evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas: diario de síntomas, registro de entrenamiento, hoja para tu consulta médica y casos prácticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuía para entrenadores:\u003c\/strong\u003e valoración inicial, claves de programación y cuándo derivar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e ebook en PDF de 34 páginas, con descarga inmediata.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo: no sustituye la consulta con tu médico o ginecóloga.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pulso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53919607652618,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0967\/7710\/9770\/files\/portada-fuerte-en-la-menopausia-azul.png?v=1792103105","url":"https:\/\/pulsoperformance.com\/products\/fuerte-en-la-menopausia-musculo-huesos-sueno-y-energia-a-partir-de-los-40","provider":"PULSO","version":"1.0","type":"link"}