CREATINE CODE — La guía de la creatina basada en evidencia

El suplemento más estudiado del mundo, explicado sin humo. CREATINE CODE te cuenta qué hace de verdad la creatina, qué es mito y cómo tomarla bien desde mañana.

La ciencia es clara: la creatina monohidrato es uno de los suplementos con más evidencia para mejorar la fuerza, el rendimiento en esfuerzos intensos y la masa magra cuando entrenas. Pero en redes circulan mitos sobre los riñones, la caída del pelo o la retención de líquidos. Esta guía separa los hechos del ruido.

Qué incluye

• Cómo funciona la creatina y qué beneficios están demostrados en fuerza y músculo.
• Las nuevas fronteras: cerebro, mujeres y longevidad, con su nivel de evidencia.
• 10 mitos desmontados, uno por uno.
• Tabla de dosis según tu peso, con y sin fase de carga.
• Checklist para comprar una creatina de calidad.
• Plan de 28 días con tracker imprimible para medir tu progreso.
• Referencias científicas y preguntas frecuentes.

Formato: ebook en PDF de 21 páginas, con descarga inmediata tras la compra.

Contenido educativo. No sustituye el consejo de un profesional sanitario.