FIBERMAXXING — La tendencia viral explicada por la ciencia

La tendencia viral, explicada por la ciencia. FIBERMAXXING te enseña a llegar a 30 g de fibra al día sin hincharte, con un plan progresivo de 21 días.

El fibermaxxing ha conquistado las redes, y por una vez la ciencia lo respalda: comer más fibra es una de las decisiones nutricionales con más evidencia para la salud cardiovascular, el control de la glucosa, la saciedad y la digestión. Pero subir de golpe y sin criterio es la forma más rápida de abandonar. Esta guía te enseña a hacerlo bien.

Qué incluye

• Los 4 tipos de fibra, qué hace cada uno y dónde encontrarlos.
• Lo que dice la ciencia, y lo que todavía no está claro.
• 7 mitos de redes desmontados, incluido el del «Ozempic natural».
• Cómo encajar la fibra con tu entrenamiento: qué comer antes de entrenar y antes de competir.
• Plan de 21 días, tabla de fibra por alimento y ejemplo de un día de 30 g.
• El reto de las 30 plantas a la semana, con plantilla para rellenar y lista de la compra.
• 6 recetas rápidas y altas en fibra, pensadas para deportistas.

Formato: ebook en PDF de 21 páginas, con descarga inmediata tras la compra.

Contenido educativo. No sustituye el consejo de un médico o dietista-nutricionista.